調理と使用法

伝統的な方法（こねる）

これは最大の効力と本物の体験のための最良の方法です。

必要なもの：

• Kava根粉（中挽き）
• フィルターバッグ（ナッツミルクバッグ、75-100ミクロン）
• 温かい（水を沸騰させない！）水のボウル
• オプション：ミルクまたはココナッツミルクの一滴（脂肪が抽出を助ける）

手順：

1. 粉をフィルターバッグに入れます（約15-25gを500mlの水に）。
2. バッグを水に浸し、少し浸します。
3. こねると絞る：バッグを水中で10-15分間しっかりとこねます。何度も絞ります。水は乳白色の茶色に変わるべきです（「グロッグ」）。
4. バッグを最後にしっかりと絞ります。
5. Kavaを器（シェル）に注ぎます。すぐに飲みます（「チュグ」）、少しずつ飲まないでください！

ミキサー法（ブレンダー）

早く、しばしば強力ですが、より多くの植物成分が粉砕されるため、味が少し苦くなることがあります。

1. 水、Kava粉、油/脂肪の小さじをスタンドミキサーに入れます。
2. 高速度で3-4分間混ぜます。
3. 液体をフィルターバッグまたは細かいふるいを通してボウルに注ぎます。
4. フィルター内の植物残渣をしっかりと絞ります。

シェイカー法（アルボール）

最も現代的で迅速な方法で、持ち運びに最適です。

特別なシェイカーボトルを使用し、金属のふるいを含むボール（アルボール）を使用します。

1. Kavaをふるいのボールに入れます。
2. ボトルに水を入れます。
3. ボールを入れて1-2分間しっかりと振ります。
4. 完成！

注意：この方法は伝統的なこねる方法よりも効果がやや弱いことが多いですが、非常に便利です。

インスタント＆微粉末

全く手間をかけたくない人のために。

• インスタントKava: Instant kava is a dried, previously water-prepared kava beverage. It can be mixed directly with water and requires no kneading or straining. This is not the same as micronized kava, whose fine plant particles remain in suspension and are consumed. Concentration and serving directions vary by product, so the product label matters more than a universal gram comparison.
• 微粉末Kava: 粗い繊維が取り除かれた非常に細かく粉砕された根粉。単純に飲むことができます。敏感な胃には、フィルターされたKavaよりもむしろ吐き気を引き起こす可能性があります。

最高の効果のためのプロのヒント

• 逆耐性: Some consumers report perceiving little kava at first and a clearer effect with later uses. This so-called reverse tolerance is an observation and hypothesis, not a reason to drink on consecutive days and not evidence that the body must 'get used to' kava.
• チェイサー: Kavaは土っぽくて苦い味がします。飲んだ後すぐにかじるために果物（パイナップル、オレンジ）を用意してください。
• 脂肪源: Kavaセッションの後に小さな脂肪分のある食事（例：ピザ、カレー）を食べてください。これが効果の第二波を引き起こす可能性があります。