准备与应用

传统方法（揉捏）

这是获得最大效力和真实体验的最佳方法。

您需要的材料：

• Kava根粉（中磨）
• 一个过滤袋（坚果奶袋，75-100微米）
• 一碗温水（不要煮沸！）
• 可选：一小勺牛奶或椰奶（脂肪有助于提取）

说明：

1. 将粉末放入过滤袋中（每500毫升水约30-40克）。
2. 将袋子浸入水中，稍微浸泡一下。
3. 揉捏和挤压：在水下用力揉捏袋子10-15分钟。不断挤压。水应该变成乳白色的棕色（“Grog”）。
4. 最后一次用力挤压袋子。
5. 将Kava倒入碗中（Shells）。快速饮用（“Chug”），不要小口啜饮！

搅拌机方法（Blender）

更快，通常更强，但口味可能稍微苦，因为更多的植物成分被打碎。

1. 将水、Kava粉和一茶匙油/脂肪放入搅拌机中。
2. 以高档搅拌3-4分钟。
3. 通过过滤袋或细筛将液体倒入碗中。
4. 将植物残渣在过滤器中挤压干净。

摇晃器方法（Aluball）

最现代和最快的方法，适合随身携带。

使用特殊的摇晃瓶，里面有一个球（Aluball），包含一个金属筛。

1. 将Kava放入筛球中。
2. 在瓶中加入水。
3. 放入球并剧烈摇晃1-2分钟。
4. 完成！

注意：这种方法的效力通常比传统的揉捏方法稍弱，但非常方便。

速溶与微粉

适合那些不想费力的人。

• 速溶Kava: 脱水的“绿色Kava汁”。非常强效，非常昂贵，能立即溶解于水。属于“顶级”产品。
• 微粉Kava: 极细磨的根粉，去除了粗纤维。可以直接饮用。对于敏感的胃，可能比过滤的Kava更容易引起恶心。

最佳效果的专业提示

• 逆耐受性: 许多人第一次饮用时感觉不强。身体需要先适应Kavalactone。连续饮用几天。
• 追饮: Kava味道土腥且苦。准备一块水果（菠萝、橙子），以便在饮用后立即咬一口。
• 脂肪来源: 在Kava饮用后吃一小顿含脂肪的餐（例如比萨、咖喱）。这可能会引发第二波效果。