常见问题解答 – 关于卡瓦的所有信息

卡瓦（Piper methysticum）是一种来自胡椒科（Piperaceae）的植物，已有超过3000年的栽培历史，主要分布在太平洋地区。这个名字的意思是“醉人的胡椒”。植物的根部含有卡瓦内酯（Kavalactone）——具有放松、抗焦虑和提升情绪特性的生物活性化合物。卡瓦传统上被制成饮料，在瓦努阿图、斐济、汤加、萨摩亚和夏威夷的文化中占据着核心地位。

Piper methysticum 是卡瓦植物的科学（拉丁）名称。“Piper”意为胡椒，指的是胡椒科植物。“Methysticum”源自希腊词“methystikos”，意为“醉人”或“使人醉”。这个名字是由约翰·乔治·福斯特（Johann Georg Forster）在1777年赋予的，他在詹姆斯·库克的第二次环球航行中对这植物进行了科学描述。

卡瓦最初来自西太平洋，瓦努阿图被认为是其发源地。那里有超过80种不同的品种，基因多样性最大。大约3000年前，卡瓦从野生种Piper wichmannii驯化，并通过波利尼西亚航海者作为“独木舟植物”传播到整个太平洋——包括斐济、汤加、萨摩亚、夏威夷和波恩佩。

在《斐济卡瓦质量手册》中， waka的意思是根，通常是侧根，与被称为lewena的去皮根茎分开。根部通常平均含有更多的卡瓦内酯，但瓦卡并不会自动产生更高质量、更强壮、味道更温和或可预测的效果不同。品种、植株年龄、加工、储存和分析也很重要。 在《斐济卡瓦质量手册》中， lewena是指作为薯片制备并与waka根分开的去皮树桩或根茎。它可能平均含有较少的kavalactones ，但它不会自动温和、低质量或保留用于日常使用。品种、植株年龄、加工、混合和分析决定了最终产品。 区域性食品法典标准CXS 336R-2020允许Noble Kava使用根、去皮根茎以及截至第一节的去皮基部茎。上部茎、叶、外皮/树皮和提取残渣均被排除。

Noble Kava指的是经过栽培、传统上有价值的kava品种，选择用于耐受性好、清晰且可靠消退的特征。许多记录的Noble化学类型以4或2开始，但该排名仅是一个线索。强大的分类还需要品种身份、植物部分、来源、加工和分析质量数据。瓦努阿图限制合法出口仅限于批准的Noble品种。

GABA是中枢神经系统中的主要抑制性神经递质。实验研究表明，单个kavalactones ，特别是kavain ，可以调节GABA-A受体。这有助于解释镇静效果，但不能证明一定没有嗜睡、认知障碍、耐受性或依赖性。 许多消费者描述了身体和肌肉的放松。钠和钙通道的临床前研究提供了合理的机制。强度因产品、剂量和人而异，较大剂量可导致嗜睡或协调受损。 临床试验和系统综述报告了某些标准化卡瓦提取物的焦虑减轻效果，结果因研究和制剂而异。目前正在研究GABA-A调节和其他机制。这并不能证明与苯二氮卓类药物的绝对等效性，也不能保证免于嗜睡、认知影响或依赖。

卡瓦的作用持续时间因剂量、品种和个体敏感性而异。 通常效果在15-30分钟后开始，并在约1-2小时后达到高峰。 主要效果持续2-4小时，愉悦的放松感可能会持续更长时间。 在较高剂量或较强品种下，效果可能会持续长达6小时。

临床试验和系统综述报告了某些标准化卡瓦提取物的焦虑减轻效果，结果因研究和制剂而异。目前正在研究GABA-A调节和其他机制。这并不能证明与苯二氮卓类药物的绝对等效性，也不能保证免于嗜睡、认知影响或依赖。

一些研究表明，卡瓦具有提升情绪的特性。墨尔本大学的一项研究（2013年）显示其对轻度至中度抑郁症有积极效果。其作用归因于对多巴胺和血清素受体的调节。然而，卡瓦不能替代专业的抑郁症治疗。对于已诊断的抑郁障碍，始终应咨询医生，特别是当已服用抗抑郁药时。 一些研究表明，卡瓦具有提升情绪的特性。墨尔本大学的一项研究（2013年）显示其对轻度至中度抑郁症有积极效果。其作用归因于对多巴胺和血清素受体的调节。然而，卡瓦不能替代专业的抑郁症治疗。对于已诊断的抑郁障碍，始终应咨询医生，特别是当已服用抗抑郁药时。 一些研究表明，卡瓦具有提升情绪的特性。墨尔本大学的一项研究（2013年）显示其对轻度至中度抑郁症有积极效果。其作用归因于对多巴胺和血清素受体的调节。然而，卡瓦不能替代专业的抑郁症治疗。对于已诊断的抑郁障碍，始终应咨询医生，特别是当已服用抗抑郁药时。

Lehrl (2004, n=61, WS1490): 患有压力相关睡眠障碍的患者在服用 Kava 4 周后，睡眠质量显著改善——与奥沙西泮相当，但没有副作用。 Wheatley (2001, n=24): 针对焦虑和睡眠障碍患者的研究。Kava 改善了焦虑症状和主观睡眠质量。 Emser & Bartylla (1991): 一项针对健康参与者的小型人体脑电图研究报告称，睡眠纺锤活动和深睡眠阶段增加，REM睡眠保持不变。 这些研究规模较小、年代较早或仅针对特定制剂；目前缺少更大规模的现代重复研究。

没有通用卡瓦酒剂量。传统制备的中磨根粉的实用指南初学者约为10-15克，经验丰富的用户约为15-25克；即食产品应遵循自己的说明。经常被引用的250毫克限量适用于某些标准化提取物，而不适用于每种水制剂。过多或危险的组合会导致明显的嗜睡、恶心、协调受损和其他危害。 Kava皮肤病： 干燥、鳞状皮肤（可逆）

适量饮用传统方法制备的卡瓦饮料被评估为低风险，但并非零风险。 8: "可能"因果关系的病例; 53: "可能"因果关系的病例; 28: 无法评估的病例; 4: 排除的病例 大多数病例报告在因果关系评估中存在显著的质量缺陷

卡瓦不属于毒品法意义上的毒品。 它是一种具有精神活性效果的传统饮料，类似于咖啡或茶。 临床试验和系统综述报告了某些标准化卡瓦提取物的焦虑减轻效果，结果因研究和制剂而异。目前正在研究GABA-A调节和其他机制。这并不能证明与苯二氮卓类药物的绝对等效性，也不能保证免于嗜睡、认知影响或依赖。 一些消费者报告说，起初感觉很少，在稍后的疗程后体验卡瓦酒的感觉更清晰，或者体验量更少。这是一个观察和假设，而不是一个保证三到七天的序列。体内脂肪的积累和受体致敏作用尚未建立机制。

不，卡瓦不应与酒精结合。 两种物质都作用于GABA系统，可能会相互增强，导致过度镇静。 此外，两者都通过肝脏代谢，增加负担。 在传统的太平洋文化中，卡瓦被作为酒精的替代品消费，而不是与酒精一起消费。

没有通用卡瓦酒剂量。传统制备的中磨根粉的实用指南初学者约为10-15克，经验丰富的用户约为15-25克；即食产品应遵循自己的说明。经常被引用的250毫克限量适用于某些标准化提取物，而不适用于每种水制剂。过多或危险的组合会导致明显的嗜睡、恶心、协调受损和其他危害。 一些消费者报告说，起初感觉很少，在稍后的疗程后体验卡瓦酒的感觉更清晰，或者体验量更少。这是一个观察和假设，而不是一个保证三到七天的序列。体内脂肪的积累和受体致敏作用尚未建立机制。

传统的方法是将其制备成饮料：将卡瓦粉揉入水中并通过筛子过滤。 没有通用卡瓦酒剂量。传统制备的中磨根粉的实用指南初学者约为10-15克，经验丰富的用户约为15-25克；即食产品应遵循自己的说明。经常被引用的250毫克限量适用于某些标准化提取物，而不适用于每种水制剂。过多或危险的组合会导致明显的嗜睡、恶心、协调受损和其他危害。

Noble Kava指的是经过栽培、传统上有价值的kava品种，选择用于耐受性好、清晰且可靠消退的特征。许多记录的Noble化学类型以4或2开始，但该排名仅是一个线索。强大的分类还需要品种身份、植物部分、来源、加工和分析质量数据。瓦努阿图限制合法出口仅限于批准的Noble品种。 没有通用卡瓦酒剂量。传统制备的中磨根粉的实用指南初学者约为10-15克，经验丰富的用户约为15-25克；即食产品应遵循自己的说明。经常被引用的250毫克限量适用于某些标准化提取物，而不适用于每种水制剂。过多或危险的组合会导致明显的嗜睡、恶心、协调受损和其他危害。

研磨的 Kava 根，用于通过在水中揉捏进行传统制备。这是享用 Kava 最地道的方式，正如太平洋地区数千年来所实践的那样。 True Instant Kava 是将水制卡瓦饮液干燥后制成的产品。干燥方法取决于生产商；“instant”这一名称本身并不代表某一种特定的干燥工艺。 微粉卡瓦是将根或根茎细磨并通常经过筛分的植物材料。它不会溶解：不溶性植物颗粒会保持悬浮，并随饮料一起饮用。 Kava 提取物或粉末以胶囊形式包装，方便服用且无味。特别受不喜欢 Kava 味道的人欢迎。

传统制备：1）将2-4汤匙卡瓦粉放入布袋或坚果奶袋中。2）放入约500毫升温水（不要热水）的碗中。3）揉捏并挤压5-10分钟，直到水变成乳白色。4）挤压并取出袋子。5）倒入碗中迅速饮用。味道是泥土味和轻微苦味——这是正常的。一块水果作为“追味”有助于改善口感。

卡瓦有一种独特的泥土味，常被描述为“需要适应的味道”。 味道略苦，带有胡椒和泥土的风味，略有辛辣。 传统报告和临床前研究描述了轻微的止痛和局部麻醉效果。口腔麻木仅表现出局部作用；这不是全身疼痛缓解的直接证据，也不能代替药物治疗。

经典方法是使用 40–60 °C 的温水进行温和、一致的制备。

卡瓦在德国的法律情况很复杂。2002年，卡瓦作为药物被禁止，因出现肝损伤的报告。2014年，德国联邦行政法院撤销了这一禁令，因为科学依据不足。目前，卡瓦的进口和个人使用是合法的。然而，作为营养补充剂或药物的销售仍然受到限制。卡瓦可以从欧盟国家（如荷兰、英国）或直接从太平洋地区订购。

卡瓦可以通过多种方式获得：1）来自太平洋（瓦努阿图、斐济）的在线商店——最高质量，但交货时间较长。2）欧洲商家（英国、荷兰）——更快的交货，良好的选择。3）专门的卡瓦酒吧——用于现场消费。在德国的药店（DM、Rossmann）或药房目前没有卡瓦。购买时请注意：高贵卡瓦品种、纯根（无叶/茎）、实验室分析和来源说明。

不，卡瓦目前在DM、Rossmann或德国药店都没有出售。这是由于德国的监管情况，限制了卡瓦作为营养补充剂或药物的销售。含有Piper methysticum的同类药物（高度稀释）以前在药店有售，但现在也变得稀少。要获得真正的卡瓦粉，您需要依赖专门的在线商家。

是的，卡瓦已经重新上市，尽管在德国零售市场上并不常见。自2014年禁令解除后，卡瓦可以合法进口用于个人使用。最佳的来源是来自太平洋（瓦努阿图、斐济、汤加）的专门在线商家或欧洲供应商（英国、荷兰）。近年来，质量和可用性显著改善，德国的卡瓦爱好者社区也在不断壮大。

卡瓦和阿什瓦甘达都是适应原植物，但有明显不同：卡瓦作用迅速（15-30分钟）且急性放松，理想用于情境性焦虑或压力。 临床试验和系统综述报告了某些标准化卡瓦提取物的焦虑减轻效果，结果因研究和制剂而异。目前正在研究GABA-A调节和其他机制。这并不能证明与苯二氮卓类药物的绝对等效性，也不能保证免于嗜睡、认知影响或依赖。

卡瓦和缬草（Valerian）都是放松的，但有不同的特征：卡瓦更强烈地抗焦虑，并在清醒的状态下促进社交。

Kava ≠ Kratom. 临床试验和系统综述报告了某些标准化卡瓦提取物的焦虑减轻效果，结果因研究和制剂而异。目前正在研究GABA-A调节和其他机制。这并不能证明与苯二氮卓类药物的绝对等效性，也不能保证免于嗜睡、认知影响或依赖。

用于放松和抗焦虑的卡瓦天然替代品包括：阿什瓦甘达（适应原，长期）、缬草（促进睡眠）、西番莲（轻微抗焦虑）、L-茶氨酸（来自茶，促进放松）、镁（肌肉放松）、CBD（大麻二酚，在德国合法）。

卡瓦仪式是太平洋地区的一种传统仪式，在该仪式中，卡瓦被共同制备和饮用。仪式遵循严格的协议：谁来制备卡瓦？谁先喝第一碗？饮用的顺序是什么？在斐济，这个仪式称为“Sevusevu”，是正式国家活动的一部分。在汤加和萨摩亚，有高度正式化的“Ava”仪式，设有特定角色。该仪式象征着尊重、好客和社会联系。

Nakamal是瓦努阿图的传统卡瓦饮用场所。最初是一个男性聚集的地方，村庄社区在晚上聚集饮用卡瓦。如今，“Nakamal”也指在维拉港和其他城市的现代卡瓦酒吧。气氛宁静而尊重——人们聚在一起，饮用多碗，进行轻声交谈。Nakamal是一个社会平衡的场所，各个阶层的人们在这里聚会。

卡瓦在不同的太平洋文化中有不同的名称：瓦努阿图：卡瓦或Malok。斐济：Yaqona（发音为“Yang-gona”）。汤加：卡瓦或'Ava。萨摩亚：'Ava。夏威夷：'Awa。波恩佩：Sakau。巴布亚新几内亚：卡瓦。科学名称Piper methysticum意为“醉人的胡椒”。在德国，常用的名称有卡瓦、卡瓦卡瓦和醉椒。