内容
如何阅读结果
计算器不会给出强制值，而是一个合理的起始范围。先从较低的量开始，静静观察效果，然后逐步增加。
从最小量开始
尤其是在新品种或新批次时，较低的范围几乎总是更好的起点。这样效果更易于控制。
制备方式会改变结果
传统、搅拌机和速溶产品的提取效果不同。因此，计算器会根据所选方法有意识地调整范围。
不要立即加量
Kava 不会瞬间见效。第一次饮用后请稍等片刻再加量。
相关深入内容
计算器简要指南
重要提示
- • 始终在空腹时饮用Kava（餐后3-4小时）
- • 从较低剂量开始，逐渐增加
- • 反向耐受性：第一次使用时效果可能较弱
- • 绝对不要将Kava与酒精或药物混合
- • 如有肝病或怀孕：不饮用Kava
影响剂量的因素
不同品种的Kavalacton含量不同。像Loa Waka这样的5星品种所需的粉末比温和的3星品种如Pouni Ono要少。
体重较重的人通常需要更多的Kava以获得相同的效果。计算器会相应调整推荐。
即溶/微粉化Kava比中等研磨的更浓缩。搅拌机方法的提取效率高于传统揉捏。
由于"反向耐受性"，有经验的用户通常需要更少的Kava以获得相同的效果。初学者应从低剂量开始。
Kava Kava 剂量：粉末、即时和会议目标
合适的 Kava 剂量不是一个固定的克数。品种、制备、体重、经验、饮食状态和期望效果都会影响合理的粉末量和会议的强度。
从低剂量开始，逐步增加
初学者应从保守的起始量开始，因为批次、品种和个人敏感性差异很大。平静、清晰的效果比尽可能高的克数更为理想。
粉末和即时分开考虑
即时 Kava 更加浓缩，因此不能像中等研磨粉末那样按 1:1 剂量。混淆这两种形式的人，往往会迅速超过合理的剂量。
副作用常常是剂量信号
恶心、强烈疲劳或运动不稳通常表明剂量过高或会议不合适。此时应降低下一次的剂量，而不是继续加量。
会议目标改变剂量
为了获得清晰、社交的 Heady 会议，剂量通常与重型、身体的 Evening 会议不同。因此，品种特征和时间也是每个合理剂量决策的一部分。
关于剂量的重要页面
关于 Kava 剂量的常见问题
制备指南
基于研究
此wiki是一个精选资源，综合了同行评审研究和专家研究人员的研究。它不是由上面列出的研究人员撰写的，而是基于他们发表的工作。
科学来源
本页面的信息基于以下科学研究和出版物：
Pharmacokinetic and pharmacodynamic drug interactions with Kava (Piper methysticum Forst. f.)
Anke J., Ramzan I. (2004) – Journal of Ethnopharmacology
查看研究Kava – Wurzel der Ruhe
Sebastian Freidank (2025) – Self-published
