目次
簡潔に
ストレスによる睡眠障害を持つ患者は、4週間のKava摂取後に睡眠の質が有意に改善されました. 不安と睡眠障害を持つ患者に対する研究。Kavaは不安症状と主観的な睡眠の質の両方を改善しました。 健康な参加者を対象とした小規模なヒトEEG研究では、睡眠紡錘波活動と深睡眠期の増加が報告され、REM睡眠は変化しませんでした。 これらは小規模・旧来または製剤固有の研究であり、より大規模な現代的追試はありません。
これらは小規模・旧来または製剤固有の研究であり、より大規模な現代的追試はありません。
睡眠構造への影響
ストレスによる睡眠障害を持つ患者は、4週間のKava摂取後に睡眠の質が有意に改善されました. 不安と睡眠障害を持つ患者に対する研究。Kavaは不安症状と主観的な睡眠の質の両方を改善しました。 健康な参加者を対象とした小規模なヒトEEG研究では、睡眠紡錘波活動と深睡眠期の増加が報告され、REM睡眠は変化しませんでした。 これらは小規模・旧来または製剤固有の研究であり、より大規模な現代的追試はありません。
深い睡眠（スロウウェーブ睡眠）
健康な参加者を対象とした小規模なヒトEEG研究では、睡眠紡錘波活動と深睡眠期の増加が報告され、REM睡眠は変化しませんでした。 これらは小規模・旧来または製剤固有の研究であり、より大規模な現代的追試はありません。
REM睡眠
健康な参加者を対象とした小規模なヒトEEG研究では、睡眠紡錘波活動と深睡眠期の増加が報告され、REM睡眠は変化しませんでした。 これらは小規模・旧来または製剤固有の研究であり、より大規模な現代的追試はありません。
Kavaとアルコールの睡眠比較
ストレスによる睡眠障害を持つ患者は、4週間のKava摂取後に睡眠の質が有意に改善されました. 不安と睡眠障害を持つ患者に対する研究。Kavaは不安症状と主観的な睡眠の質の両方を改善しました。 健康な参加者を対象とした小規模なヒトEEG研究では、睡眠紡錘波活動と深睡眠期の増加が報告され、REM睡眠は変化しませんでした。 これらは小規模・旧来または製剤固有の研究であり、より大規模な現代的追試はありません。
睡眠促進メカニズム
Kavaの睡眠促進効果は、いくつかの相乗的なメカニズムに基づいています：
GABA強化
ＧＡＢＡは、中枢神経系における主な阻害性神経伝達物質である。実験研究は、個々のカバラクトン、特にカバインがＧＡＢＡ － Ａ受容体を調節することができることを示している。これは、落ち着く効果を説明するのに役立ちますが、眠気、認知障害、寛容性、または依存性が保証されていないことを証明するものではありません。
筋肉の弛緩
多くの消費者は、身体的および筋肉的なリラクゼーションについて説明しています。ナトリウムおよびカルシウムチャネルに関する前臨床研究は、妥当なメカニズムを提供します。強度は製品、用量、人によって異なり、量が多いと眠気や協調障害を引き起こす可能性があります。
不安の軽減
臨床試験とシステマティックレビューでは、特定の標準化されたカバ抽出物に対する不安軽減効果が報告されており、結果は研究と準備によって異なります。ＧＡＢＡ － Ａ調節及び他のメカニズムが研究されている。これは、ベンゾジアゼピンとの絶対的な同等性を証明するものではなく、眠気、認知効果、または依存症からの自由を保証するものでもありません。
自然な睡眠サイクルの抑制なし
健康な参加者を対象とした小規模なヒトEEG研究では、睡眠紡錘波活動と深睡眠期の増加が報告され、REM睡眠は変化しませんでした。 これらは小規模・旧来または製剤固有の研究であり、より大規模な現代的追試はありません。
科学的研究の状況
ストレスによる睡眠障害を持つ患者は、4週間のKava摂取後に睡眠の質が有意に改善されました. 不安と睡眠障害を持つ患者に対する研究。Kavaは不安症状と主観的な睡眠の質の両方を改善しました。 健康な参加者を対象とした小規模なヒトEEG研究では、睡眠紡錘波活動と深睡眠期の増加が報告され、REM睡眠は変化しませんでした。 これらは小規模・旧来または製剤固有の研究であり、より大規模な現代的追試はありません。
重要な研究結果
- Lehrl (2004, n=61, WS1490): ストレスによる睡眠障害を持つ患者は、4週間のKava摂取後に睡眠の質が有意に改善されました.
- Wheatley (2001, n=24): 不安と睡眠障害を持つ患者に対する研究。Kavaは不安症状と主観的な睡眠の質の両方を改善しました。
- Emser & Bartylla (1991): 健康な参加者を対象とした小規模なヒトEEG研究では、睡眠紡錘波活動と深睡眠期の増加が報告され、REM睡眠は変化しませんでした。 これらは小規模・旧来または製剤固有の研究であり、より大規模な現代的追試はありません。
"ストレスによる睡眠障害を持つ患者は、4週間のKava摂取後に睡眠の質が有意に改善されました. 不安と睡眠障害を持つ患者に対する研究。Kavaは不安症状と主観的な睡眠の質の両方を改善しました。 健康な参加者を対象とした小規模なヒトEEG研究では、睡眠紡錘波活動と深睡眠期の増加が報告され、REM睡眠は変化しませんでした。 これらは小規模・旧来または製剤固有の研究であり、より大規模な現代的追試はありません。"
推奨される化学型と品種
ヘビーは、体を中心とした、落ち着かせる、または鎮静するカバプロファイルの経験ベースの用語です。DHKまたはDHMが化学型をリードしているため、割り当てることはできません。完全なプロファイル、製品、用量、調製物、および人はすべて重要です。そのようなプロファイルは、しばしば夕方に選択されますが、睡眠障害のための実証済みの治療法ではありません。
Palasa
Chemotyp: 文献上の参照値: 246531 · その他の報告例: 423165 / 421635
身体感覚が強く、鎮静的で筋肉を緩め、睡眠を促す夜向きのプロファイルです。
Palarasul
Chemotyp: 文献上の参照値: 246531 · その他の報告例: 423156 / 423165
明確な body-melt プロファイルで、身体感覚が深く、筋肉の弛緩が強く長く続きます。
Ambae (Vanuatu)
Chemotyp: 246531
Dihydrokavain > Kavain > Methysticin > Dihydromethysticin > Yangonin > Desmethoxyyangonin
Loa Waka (Fiji)
Chemotyp: 426315
バランスが取れており、ヘビー傾向。夜のリラクゼーションに適しています。
Melo Melo
Chemotyp: 文献上の参照値: 245361 · 近年の分析・報告例: 423156 / 243156
バランスがよく滑らかで、精神的なリラックスと穏やかな身体の落ち着きを併せ持ちます。
Borogu (Vanuatu)
Chemotyp: 文献上の参照値: 423561 · 公表済みの分析: 423516 / 423651
Calm, social and distinctly body-relaxing; preparation, amount and individual response can shift the experience further toward the heavy side.
Tudei警告
Tudei品種（DHMが位置1-2にあるもの）は避けるべきです。強い鎮静作用があるにもかかわらず、翌日に持続的な疲労や「二日酔い」のような症状を引き起こす可能性があります - これは望ましい回復的な睡眠とは逆です。
実用的な応用
最適な睡眠促進のためには、Kavaを就寝の1-2時間前に摂取することが推奨されます。これにより、カバラクトンがその効果を発揮する時間が与えられます。
推奨される夜のプロトコル
軽食を終える。Kavaは空腹ではなく、少し食べた状態での方が効果的です。
1-2シェルのKavaを飲む（ヘビーまたはバランス品種）。リラックスできる活動を選ぶ。
オプション：さらなるリラクゼーションのためにもう1シェル。画面をオフにする。
リラクゼーションが明らかに感じられるはずです。体は「重く」、心地よく感じます。
Kavaのアフターグロー
Lehrl (2004, n=61, WS1490): ストレスによる睡眠障害を持つ患者は、4週間のKava摂取後に睡眠の質が有意に改善されました. Wheatley (2001, n=24): 不安と睡眠障害を持つ患者に対する研究。Kavaは不安症状と主観的な睡眠の質の両方を改善しました。 Emser & Bartylla (1991): 健康な参加者を対象とした小規模なヒトEEG研究では、睡眠紡錘波活動と深睡眠期の増加が報告され、REM睡眠は変化しませんでした。 これらは小規模・旧来または製剤固有の研究であり、より大規模な現代的追試はありません。
Kavaの翌朝
- Kava Afterglow これらは小規模・旧来または製剤固有の研究であり、より大規模な現代的追試はありません。
- 明晰な頭： ＧＡＢＡは、中枢神経系における主な阻害性神経伝達物質である。実験研究は、個々のカバラクトン、特にカバインがＧＡＢＡ － Ａ受容体を調節することができることを示している。これは、落ち着く効果を説明するのに役立ちますが、眠気、認知障害、寛容性、または依存性が保証されていないことを証明するものではありません。
- 良い気分： 臨床試験とシステマティックレビューでは、特定の標準化されたカバ抽出物に対する不安軽減効果が報告されており、結果は研究と準備によって異なります。ＧＡＢＡ － Ａ調節及び他のメカニズムが研究されている。これは、ベンゾジアゼピンとの絶対的な同等性を証明するものではなく、眠気、認知効果、または依存症からの自由を保証するものでもありません。
- 回復した感覚： Lehrl (2004, n=61, WS1490): ストレスによる睡眠障害を持つ患者は、4週間のKava摂取後に睡眠の質が有意に改善されました. Wheatley (2001, n=24): 不安と睡眠障害を持つ患者に対する研究。Kavaは不安症状と主観的な睡眠の質の両方を改善しました。 Emser & Bartylla (1991): 健康な参加者を対象とした小規模なヒトEEG研究では、睡眠紡錘波活動と深睡眠期の増加が報告され、REM睡眠は変化しませんでした。 これらは小規模・旧来または製剤固有の研究であり、より大規模な現代的追試はありません。
"Lehrl (2004, n=61, WS1490): ストレスによる睡眠障害を持つ患者は、4週間のKava摂取後に睡眠の質が有意に改善されました. Wheatley (2001, n=24): 不安と睡眠障害を持つ患者に対する研究。Kavaは不安症状と主観的な睡眠の質の両方を改善しました。 Emser & Bartylla (1991): 健康な参加者を対象とした小規模なヒトEEG研究では、睡眠紡錘波活動と深睡眠期の増加が報告され、REM睡眠は変化しませんでした。 これらは小規模・旧来または製剤固有の研究であり、より大規模な現代的追試はありません。"
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筋肉の弛緩
Kavalactoneが緊張を解消し、身体的リラクゼーションを促進する方法
研究に基づく
からの貢献を含む
このwikiは、ピアレビュー済みの研究と専門家の研究者からの研究を統合したキュレーションされたリソースです。上記にリストされている研究者によって書かれたものではなく、むしろ彼らの出版された作品に基づいています。
科学的な情報源
このページの情報は、以下の科学的研究および出版物に基づいています：
Kava extract for treating anxiety (Cochrane Review)
Pittler M.H., Ernst E. (2003) – Cochrane Database of Systematic Reviews
研究を表示Kava in the treatment of generalized anxiety disorder: a double-blind, randomized, placebo-controlled study
Sarris J., Stough C., Bousman C.A., Wahid Z.T., Murray G., Teschke R., Savage K.M., Stough C., Byrne G.J., Scholey A. (2013) – Journal of Affective Disorders
研究を表示Kava-Kava Extract LI 150 Is as Effective as Opipramol and Buspirone in Generalised Anxiety Disorder
Lehrl S. (2004) – Phytomedicine
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