目次
簡潔に
カバの筋肉弛緩作用は、最も明確に感じられる効果の一つです。最初のシェルの後すぐに、リラクゼーションの波が体を通り抜け始めます - 緊張が解消され、体は「重く」心地よく感じられます。
太平洋地域での伝統的な使用において、カバは何千年もの間、筋肉の痛みや身体の緊張を和らげるために使用されてきました。現代の研究は、その背後にあるメカニズムを明らかにしています。
作用機序
多くの消費者は、身体的および筋肉的なリラクゼーションについて説明しています。ナトリウムおよびカルシウムチャネルに関する前臨床研究は、妥当なメカニズムを提供します。強度は製品、用量、人によって異なり、量が多いと眠気や協調障害を引き起こす可能性があります。
ナトリウムおよびカルシウムチャネルのブロック
多くの消費者は、身体的および筋肉的なリラクゼーションについて説明しています。ナトリウムおよびカルシウムチャネルに関する前臨床研究は、妥当なメカニズムを提供します。強度は製品、用量、人によって異なり、量が多いと眠気や協調障害を引き起こす可能性があります。
中枢GABA調整
多くの消費者は、身体的および筋肉的なリラクゼーションについて説明しています。ナトリウムおよびカルシウムチャネルに関する前臨床研究は、妥当なメカニズムを提供します。強度は製品、用量、人によって異なり、量が多いと眠気や協調障害を引き起こす可能性があります。
末梢作用
多くの消費者は、身体的および筋肉的なリラクゼーションについて説明しています。ナトリウムおよびカルシウムチャネルに関する前臨床研究は、妥当なメカニズムを提供します。強度は製品、用量、人によって異なり、量が多いと眠気や協調障害を引き起こす可能性があります。
"多くの消費者は、身体的および筋肉的なリラクゼーションについて説明しています。ナトリウムおよびカルシウムチャネルに関する前臨床研究は、妥当なメカニズムを提供します。強度は製品、用量、人によって異なり、量が多いと眠気や協調障害を引き起こす可能性があります。"
関連するカバラクトン
すべてのカバラクトンが同じ強さで筋肉を弛緩させるわけではありません。特に2つの化合物が際立っています:
ジヒドロカバイン (DHK)
化学型における位置多くの消費者は、身体的および筋肉的なリラクゼーションについて説明しています。ナトリウムおよびカルシウムチャネルに関する前臨床研究は、妥当なメカニズムを提供します。強度は製品、用量、人によって異なり、量が多いと眠気や協調障害を引き起こす可能性があります。
作用プロファイル: 多くの消費者は、身体的および筋肉的なリラクゼーションについて説明しています。ナトリウムおよびカルシウムチャネルに関する前臨床研究は、妥当なメカニズムを提供します。強度は製品、用量、人によって異なり、量が多いと眠気や協調障害を引き起こす可能性があります。
ジヒドロメチスチシン (DHM)
化学型における位置鎮静はカバの**静けさと睡眠をサポートする側面**を説明し、身体中心のヘビープロファイルや高用量でより顕著になる可能性があります。DHM、DHK、メチスチシンは、この全体的な印象にしばしば関連付けられています。多くの人々は、低から中程度の量を精神的に明確でリラックスした状態で経験します。眠気の程度は、品種、バッチ、調製、用量、および個々の反応に依存します。
注意: 高濃度のDHM(位置1-2)はTudei品種に典型的であり、「二日酔い」症状を引き起こす可能性があります。
| カバラクトン | 筋肉弛緩 | 鎮静 | 持続時間 |
|---|
適用分野
カバの筋肉弛緩作用は、さまざまな症状に役立つ可能性があります:
首/肩の緊張
ストレスや画面作業は、慢性的な緊張を引き起こすことがよくあります。カバはこれを解消し、幸福感を向上させるのに役立ちます。
腰痛
筋肉に起因する腰痛には、リラクゼーション効果が緩和をもたらすことがあります。カバは医療処置の代わりにはなりませんが、補助的に作用することができます。
緊張型頭痛
首や頭部の筋肉の緊張によって引き起こされる頭痛は、リラクゼーションによって和らげることができます。
月経痛
鎮痙作用は月経のけいれんに役立つ可能性があります。伝統的に、カバはこの目的でも太平洋地域で使用されてきました。
運動後
激しいトレーニング後の回復には、カバが筋肉を弛緩させ、回復を促進するのに役立ちます。
むずむず脚症候群
一部のユーザーは、むずむず脚の緩和を報告しています。筋肉の弛緩と不安軽減の組み合わせがここで効果的である可能性があります。
推奨される化学型と品種
最大の筋肉弛緩を得るためには、DHK含量が高い品種(位置2が最初または2番目)を選ぶべきです。これらの「ヘビー」カバは身体的で、夜間の使用に最適です。
Palasa
Chemotyp: 文献上の参照値: 246531 · その他の報告例: 423165 / 421635
身体感覚が強く、鎮静的で筋肉を緩め、睡眠を促す夜向きのプロファイルです。
アンバエ (バヌアツ)
Chemotyp: 246531
Dihydrokavain > Kavain > Methysticin > Dihydromethysticin > Yangonin > Desmethoxyyangonin
Palarasul
Chemotyp: 文献上の参照値: 246531 · その他の報告例: 423156 / 423165
明確な body-melt プロファイルで、身体感覚が深く、筋肉の弛緩が強く長く続きます。
Borogu (Vanuatu)
Chemotyp: 文献上の参照値: 423561 · 公表済みの分析: 423516 / 423651
Calm, social and distinctly body-relaxing; preparation, amount and individual response can shift the experience further toward the heavy side.
化学型のヒント
ヘビーは、体を中心とした、落ち着かせる、または鎮静するカバプロファイルの経験ベースの用語です。DHKまたはDHMが化学型をリードしているため、割り当てることはできません。完全なプロファイル、製品、用量、調製物、および人はすべて重要です。そのようなプロファイルは、しばしば夕方に選択されますが、睡眠障害のための実証済みの治療法ではありません。
実践的な応用
筋肉の緊張に対する応用にはいくつかの推奨があります:
筋肉弛緩のための推奨
- タイミング: 最適なのは夜、就寝の1-2時間前です。筋肉弛緩作用のある品種の鎮静成分は、眠気を引き起こすことがあります。
- 用量: 明確な身体的効果のために2-3シェル(15-25gの粉末)を使用します。初心者は少なめから始めるべきです。
- 組み合わせ: 温熱(温かいお風呂、湯たんぽ)はリラクゼーション効果を強化します。軽いストレッチも役立つことがあります。
- 定期性: 慢性的な緊張には、定期的な夜間の使用(休憩を挟む)が有効です。
- 水分補給: カバは軽度の脱水作用があるため、十分な水分を摂取してください。
「カバの感覚」
カバによる身体のリラクゼーションは、しばしば心地よい「重さ」として表現されます。四肢は温かくリラックスして感じられ、緊張は自然に解消されます。この状態は、ぼんやりすることとは混同されるべきではありません - 精神は明晰さを保ち、身体だけが深くリラックスします。
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気分と社会性
カバが気分を高め、社会的相互作用を促進する方法
からの貢献を含む
このwikiは、ピアレビュー済みの研究と専門家の研究者からの研究を統合したキュレーションされたリソースです。上記にリストされている研究者によって書かれたものではなく、むしろ彼らの出版された作品に基づいています。
科学的な情報源
このページの情報は、以下の科学的研究および出版物に基づいています:
Kava extract for treating anxiety (Cochrane Review)
Pittler M.H., Ernst E. (2003) – Cochrane Database of Systematic Reviews
研究を表示Kava in the treatment of generalized anxiety disorder: a double-blind, randomized, placebo-controlled study
Sarris J., Stough C., Bousman C.A., Wahid Z.T., Murray G., Teschke R., Savage K.M., Stough C., Byrne G.J., Scholey A. (2013) – Journal of Affective Disorders
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