ძილი და მოდუნება
სტრესით გამოწვეული ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებმა 4 კვირის კავას მიღების შემდეგ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აჩვენეს ძილის ხარისხში. კვლევა შიშისა და ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებზე. კავამ გააუმჯობესა როგორც შიშის სიმპტომები, ისე სუბიექტური ძილის ხარისხი. ჯანმრთელ მონაწილეებში ჩატარებულმა მცირე EEG კვლევამ აღწერა ძილის თითისტარის მეტი აქტივობა და ღრმა ძილის მეტი ფაზა; REM ძილი უცვლელი დარჩა. ეს მცირე, ძველი ან კონკრეტულ პრეპარატზე ჩატარებული კვლევებია; უფრო დიდი თანამედროვე განმეორებითი კვლევები არ არსებობს.
შინაარსი
პრემიუმ Noble Kava
აღმოაჩინეთ სერტიფიცირებული ხარისხი და სისუფთავე ჩვენს ოფიციალურ პარტნიორთან.
Kava-mode.com-ზემოკლედ და კონკრეტულად
სტრესით გამოწვეული ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებმა 4 კვირის კავას მიღების შემდეგ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აჩვენეს ძილის ხარისხში. კვლევა შიშისა და ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებზე. კავამ გააუმჯობესა როგორც შიშის სიმპტომები, ისე სუბიექტური ძილის ხარისხი. ჯანმრთელ მონაწილეებში ჩატარებულმა მცირე EEG კვლევამ აღწერა ძილის თითისტარის მეტი აქტივობა და ღრმა ძილის მეტი ფაზა; REM ძილი უცვლელი დარჩა. ეს მცირე, ძველი ან კონკრეტულ პრეპარატზე ჩატარებული კვლევებია; უფრო დიდი თანამედროვე განმეორებითი კვლევები არ არსებობს.
ეს მცირე, ძველი ან კონკრეტულ პრეპარატზე ჩატარებული კვლევებია; უფრო დიდი თანამედროვე განმეორებითი კვლევები არ არსებობს.
მოქმედება ძილის არქიტექტურაზე
სტრესით გამოწვეული ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებმა 4 კვირის კავას მიღების შემდეგ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აჩვენეს ძილის ხარისხში. კვლევა შიშისა და ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებზე. კავამ გააუმჯობესა როგორც შიშის სიმპტომები, ისე სუბიექტური ძილის ხარისხი. ჯანმრთელ მონაწილეებში ჩატარებულმა მცირე EEG კვლევამ აღწერა ძილის თითისტარის მეტი აქტივობა და ღრმა ძილის მეტი ფაზა; REM ძილი უცვლელი დარჩა. ეს მცირე, ძველი ან კონკრეტულ პრეპარატზე ჩატარებული კვლევებია; უფრო დიდი თანამედროვე განმეორებითი კვლევები არ არსებობს.
ღრმა ძილი (Slow-Wave Sleep)
ჯანმრთელ მონაწილეებში ჩატარებულმა მცირე EEG კვლევამ აღწერა ძილის თითისტარის მეტი აქტივობა და ღრმა ძილის მეტი ფაზა; REM ძილი უცვლელი დარჩა. ეს მცირე, ძველი ან კონკრეტულ პრეპარატზე ჩატარებული კვლევებია; უფრო დიდი თანამედროვე განმეორებითი კვლევები არ არსებობს.
REM ძილი
ჯანმრთელ მონაწილეებში ჩატარებულმა მცირე EEG კვლევამ აღწერა ძილის თითისტარის მეტი აქტივობა და ღრმა ძილის მეტი ფაზა; REM ძილი უცვლელი დარჩა. ეს მცირე, ძველი ან კონკრეტულ პრეპარატზე ჩატარებული კვლევებია; უფრო დიდი თანამედროვე განმეორებითი კვლევები არ არსებობს.
კავა vs. ალკოჰოლი ძილის დროს
სტრესით გამოწვეული ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებმა 4 კვირის კავას მიღების შემდეგ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აჩვენეს ძილის ხარისხში. კვლევა შიშისა და ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებზე. კავამ გააუმჯობესა როგორც შიშის სიმპტომები, ისე სუბიექტური ძილის ხარისხი. ჯანმრთელ მონაწილეებში ჩატარებულმა მცირე EEG კვლევამ აღწერა ძილის თითისტარის მეტი აქტივობა და ღრმა ძილის მეტი ფაზა; REM ძილი უცვლელი დარჩა. ეს მცირე, ძველი ან კონკრეტულ პრეპარატზე ჩატარებული კვლევებია; უფრო დიდი თანამედროვე განმეორებითი კვლევები არ არსებობს.
ძილის ხელშეწყობის მექანიზმები
კავას ძილის ხელშეწყობის ეფექტი რამდენიმე სინერგიულ მექანიზმზეა დაფუძნებული:
GABA გაძლიერება
GABA არის მთავარი ინჰიბიტორული ნეიროტრანსმიტერი ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში. ექსპერიმენტული კვლევები აჩვენებენ, რომ ცალკეულ კავალაქტონებს, განსაკუთრებით კავაინს, შეუძლია GABA-A რეცეპტორების მოდულირება. ეს ხელს უწყობს დამამშვიდებელი ეფექტების ახსნას, მაგრამ არ ადასტურებს ძილიანობის, კოგნიტიური დარღვევის, ამტანობის ან დამოკიდებულების გარანტირებულ არარსებობას.
კუნთების მოდუნება
Ბევრი მომხმარებელი აღწერს ფიზიკურ და კუნთოვან რელაქსაციას. ნატრიუმისა და კალციუმის არხებზე კლინიკამდელი მუშაობა უზრუნველყოფს შესაძლო მექანიზმებს. სიძლიერე განსხვავდება პროდუქტის, დოზის და პიროვნების მიხედვით, და უფრო დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა ან კოორდინაციის დარღვევა.
შიშის შემცირება
Კლინიკური კვლევები და სისტემატური მიმოხილვები მოიხსენიებენ შფოთვის შემამცირებელ ეფექტებს გარკვეული სტანდარტიზებული კავას ექსტრაქტებისთვის, შედეგები იცვლება კვლევის და მომზადების მიხედვით. მიმდინარეობს GABA-A მოდულაციის და სხვა მექანიზმების გამოკვლევა. ეს არ ადასტურებს ბენზოდიაზეპინების აბსოლუტურ ექვივალენტურობას ან უზრუნველყოფს თავისუფლებას ძილიანობისგან, კოგნიტიური ეფექტებისგან ან დამოკიდებულებისგან.
ბუნებრივი ძილის ციკლების არ ახშობა
ჯანმრთელ მონაწილეებში ჩატარებულმა მცირე EEG კვლევამ აღწერა ძილის თითისტარის მეტი აქტივობა და ღრმა ძილის მეტი ფაზა; REM ძილი უცვლელი დარჩა. ეს მცირე, ძველი ან კონკრეტულ პრეპარატზე ჩატარებული კვლევებია; უფრო დიდი თანამედროვე განმეორებითი კვლევები არ არსებობს.
სამეცნიერო კვლევების მდგომარეობა
სტრესით გამოწვეული ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებმა 4 კვირის კავას მიღების შემდეგ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აჩვენეს ძილის ხარისხში. კვლევა შიშისა და ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებზე. კავამ გააუმჯობესა როგორც შიშის სიმპტომები, ისე სუბიექტური ძილის ხარისხი. ჯანმრთელ მონაწილეებში ჩატარებულმა მცირე EEG კვლევამ აღწერა ძილის თითისტარის მეტი აქტივობა და ღრმა ძილის მეტი ფაზა; REM ძილი უცვლელი დარჩა. ეს მცირე, ძველი ან კონკრეტულ პრეპარატზე ჩატარებული კვლევებია; უფრო დიდი თანამედროვე განმეორებითი კვლევები არ არსებობს.
მნიშვნელოვანი კვლევის შედეგები
- ლეხლ (2004, n=61, WS1490): სტრესით გამოწვეული ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებმა 4 კვირის კავას მიღების შემდეგ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აჩვენეს ძილის ხარისხში.
- ვიტლი (2001, n=24): კვლევა შიშისა და ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებზე. კავამ გააუმჯობესა როგორც შიშის სიმპტომები, ისე სუბიექტური ძილის ხარისხი.
- ემსერი და ბარტილა (1991): ჯანმრთელ მონაწილეებში ჩატარებულმა მცირე EEG კვლევამ აღწერა ძილის თითისტარის მეტი აქტივობა და ღრმა ძილის მეტი ფაზა; REM ძილი უცვლელი დარჩა. ეს მცირე, ძველი ან კონკრეტულ პრეპარატზე ჩატარებული კვლევებია; უფრო დიდი თანამედროვე განმეორებითი კვლევები არ არსებობს.
"სტრესით გამოწვეული ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებმა 4 კვირის კავას მიღების შემდეგ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აჩვენეს ძილის ხარისხში. კვლევა შიშისა და ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებზე. კავამ გააუმჯობესა როგორც შიშის სიმპტომები, ისე სუბიექტური ძილის ხარისხი. ჯანმრთელ მონაწილეებში ჩატარებულმა მცირე EEG კვლევამ აღწერა ძილის თითისტარის მეტი აქტივობა და ღრმა ძილის მეტი ფაზა; REM ძილი უცვლელი დარჩა. ეს მცირე, ძველი ან კონკრეტულ პრეპარატზე ჩატარებული კვლევებია; უფრო დიდი თანამედროვე განმეორებითი კვლევები არ არსებობს."
რეკომენდებული ქიმოტიპები და სახეობები
HEAVY არის გამოცდილებაზე დაფუძნებული ტერმინი სხეულზე ორიენტირებული, დამამშვიდებელი ან სედაციური კავას პროფილებისთვის. მისი მინიჭება შეუძლებელია მხოლოდ იმიტომ, რომ DHK ან DHM იწვევს ქიმიოტიპს; სრულ პროფილს, პრეპარატს, დოზას, მომზადებას და პიროვნებას ყველა მნიშვნელობა აქვს. ასეთი პროფილები ხშირად არჩეულია საღამოსთვის, მაგრამ ისინი არ არის დადასტურებული მკურნალობა ძილის დარღვევებისთვის.
Palasa
Chemotyp: ლიტერატურული წყარო: 246531 · სხვა აღწერილი ვარიანტები: 423165 / 421635
ღრმად სხეულზე ორიენტირებული, დამამშვიდებელი, კუნთების მომადუნებელი და ძილის ხელშემწყობი საღამოს პროფილი.
Palarasul
Chemotyp: ლიტერატურული წყარო: 246531 · სხვა აღწერილი ვარიანტები: 423156 / 423165
გამოკვეთილი body-melt პროფილი: ღრმად ფიზიკური, ძლიერ კუნთმომადუნებელი და ხანგრძლივი.
ამბე (ვანუატუ)
Chemotyp: 246531
Dihydrokavain > Kavain > Methysticin > Dihydromethysticin > Yangonin > Desmethoxyyangonin
ლოა ვაკა (ფიჯი)
Chemotyp: 426315
ბალანსირებული Heavy-ტენდენციით. შესაფერისია საღამოს მოდუნებისთვის.
Melo Melo
Chemotyp: ლიტერატურული წყარო: 245361 · თანამედროვე გაანალიზებული/აღწერილი ვარიანტები: 423156 / 243156
დაბალანსებული, რბილი და ცენტრირებული, გონებრივი მოდუნებითა და ნაზი ფიზიკური სიმშვიდით.
Borogu (Vanuatu)
Chemotyp: ლიტერატურული წყარო: 423561 · გამოქვეყნებული ანალიზები: 423516 / 423651
Calm, social and distinctly body-relaxing; preparation, amount and individual response can shift the experience further toward the heavy side.
ტუდეის გაფრთხილება
ტუდეის სახეობები (DHM პოზიციაზე 1-2) უნდა იქნას თავიდან აცილებული. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ძლიერად მოქმედებენ დამამშვიდებლად, ისინი შეიძლება გამოიწვიონ მომდევნო დღეს ხანგრძლივი დაღლილობა და "ჰანგოვერის" მსგავსი სიმპტომები - რაც საპირისპიროა სასურველი დასვენებული ძილის.
პრაქტიკული გამოყენება
ოპტიმალური ძილის ხელშეწყობისთვის კავა 1-2 საათით ადრე უნდა მიიღოთ ძილის წინ. ეს აძლევს კავალაქტონებს დრო, რომ სრულად გამოავლინონ თავისი ეფექტი.
რეკომენდებული საღამოს პროტოკოლი
მცირე კვება დაასრულეთ. კავა უკეთ მოქმედებს არა სრულიად ცარიელ მუცელზე.
1-2 შელ კავა დალიეთ (Heavy ან Balanced სახეობა). აირჩიეთ მოდუნების აქტივობა.
სურვილისამებრ: კიდევ ერთი შელი უფრო ღრმა მოდუნებისთვის. ეკრანები გამორთეთ.
მოდუნება ახლა აშკარად უნდა იყოს შესამჩნევი. სხეული "მძიმე" და სასიამოვნო უნდა იყოს.
კავა-აფტერგლოუ
ლეხლ (2004, n=61, WS1490): სტრესით გამოწვეული ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებმა 4 კვირის კავას მიღების შემდეგ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აჩვენეს ძილის ხარისხში. ვიტლი (2001, n=24): კვლევა შიშისა და ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებზე. კავამ გააუმჯობესა როგორც შიშის სიმპტომები, ისე სუბიექტური ძილის ხარისხი. ემსერი და ბარტილა (1991): ჯანმრთელ მონაწილეებში ჩატარებულმა მცირე EEG კვლევამ აღწერა ძილის თითისტარის მეტი აქტივობა და ღრმა ძილის მეტი ფაზა; REM ძილი უცვლელი დარჩა. ეს მცირე, ძველი ან კონკრეტულ პრეპარატზე ჩატარებული კვლევებია; უფრო დიდი თანამედროვე განმეორებითი კვლევები არ არსებობს.
დილა კავას შემდეგ
- Kava Afterglow ეს მცირე, ძველი ან კონკრეტულ პრეპარატზე ჩატარებული კვლევებია; უფრო დიდი თანამედროვე განმეორებითი კვლევები არ არსებობს.
- სუფთა გონება: GABA არის მთავარი ინჰიბიტორული ნეიროტრანსმიტერი ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში. ექსპერიმენტული კვლევები აჩვენებენ, რომ ცალკეულ კავალაქტონებს, განსაკუთრებით კავაინს, შეუძლია GABA-A რეცეპტორების მოდულირება. ეს ხელს უწყობს დამამშვიდებელი ეფექტების ახსნას, მაგრამ არ ადასტურებს ძილიანობის, კოგნიტიური დარღვევის, ამტანობის ან დამოკიდებულების გარანტირებულ არარსებობას.
- კარგი განწყობა: Კლინიკური კვლევები და სისტემატური მიმოხილვები მოიხსენიებენ შფოთვის შემამცირებელ ეფექტებს გარკვეული სტანდარტიზებული კავას ექსტრაქტებისთვის, შედეგები იცვლება კვლევის და მომზადების მიხედვით. მიმდინარეობს GABA-A მოდულაციის და სხვა მექანიზმების გამოკვლევა. ეს არ ადასტურებს ბენზოდიაზეპინების აბსოლუტურ ექვივალენტურობას ან უზრუნველყოფს თავისუფლებას ძილიანობისგან, კოგნიტიური ეფექტებისგან ან დამოკიდებულებისგან.
- აღდგენილი განცდა: ლეხლ (2004, n=61, WS1490): სტრესით გამოწვეული ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებმა 4 კვირის კავას მიღების შემდეგ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აჩვენეს ძილის ხარისხში. ვიტლი (2001, n=24): კვლევა შიშისა და ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებზე. კავამ გააუმჯობესა როგორც შიშის სიმპტომები, ისე სუბიექტური ძილის ხარისხი. ემსერი და ბარტილა (1991): ჯანმრთელ მონაწილეებში ჩატარებულმა მცირე EEG კვლევამ აღწერა ძილის თითისტარის მეტი აქტივობა და ღრმა ძილის მეტი ფაზა; REM ძილი უცვლელი დარჩა. ეს მცირე, ძველი ან კონკრეტულ პრეპარატზე ჩატარებული კვლევებია; უფრო დიდი თანამედროვე განმეორებითი კვლევები არ არსებობს.
"ლეხლ (2004, n=61, WS1490): სტრესით გამოწვეული ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებმა 4 კვირის კავას მიღების შემდეგ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აჩვენეს ძილის ხარისხში. ვიტლი (2001, n=24): კვლევა შიშისა და ძილის დარღვევების მქონე პაციენტებზე. კავამ გააუმჯობესა როგორც შიშის სიმპტომები, ისე სუბიექტური ძილის ხარისხი. ემსერი და ბარტილა (1991): ჯანმრთელ მონაწილეებში ჩატარებულმა მცირე EEG კვლევამ აღწერა ძილის თითისტარის მეტი აქტივობა და ღრმა ძილის მეტი ფაზა; REM ძილი უცვლელი დარჩა. ეს მცირე, ძველი ან კონკრეტულ პრეპარატზე ჩატარებული კვლევებია; უფრო დიდი თანამედროვე განმეორებითი კვლევები არ არსებობს."
გაგრძელება მოქმედების თავში:
კუნთების მოდუნება
როგორ ხსნის კავალაქტონები დაძაბულობებს და ხელს უწყობს ფიზიკურ მოდუნებას
კვლევებზე დაფუძნებული
ხელმისაწვდომელი
ეს wiki არის კურატორული რესურსი, რომელიც სინთეზირებს კვლევებს რეცენზირებული კვლევებიდან და ექსპერტი მკვლელებიდან. ის არ არის დაწერილი ზემოთ ჩამოთვლილი მკვლელებით, არამედ მათი გამოქვეყნებული ნაშრომის საფუძველზე.
სამეცნიერო წყაროები
ამ გვერდზე წარმოდგენილი ინფორმაცია ეფუძნება შემდეგ სამეცნიერო კვლევებსა და პუბლიკაციებს:
Kava extract for treating anxiety (Cochrane Review)
Pittler M.H., Ernst E. (2003) – Cochrane Database of Systematic Reviews
კვლევის ნახვაKava in the treatment of generalized anxiety disorder: a double-blind, randomized, placebo-controlled study
Sarris J., Stough C., Bousman C.A., Wahid Z.T., Murray G., Teschke R., Savage K.M., Stough C., Byrne G.J., Scholey A. (2013) – Journal of Affective Disorders
კვლევის ნახვაKava-Kava Extract LI 150 Is as Effective as Opipramol and Buspirone in Generalised Anxiety Disorder
Lehrl S. (2004) – Phytomedicine
კვლევის ნახვაშინაარსი
პრემიუმ Noble Kava
აღმოაჩინეთ სერტიფიცირებული ხარისხი და სისუფთავე ჩვენს ოფიციალურ პარტნიორთან.
Kava-mode.com-ზე
კავა – სიმშვიდის ფესვი
ყოვლისმომცველი სახელმძღვანელო ეფექტების, ისტორიისა და კულტურის შესახებ.