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El efecto relajante muscular del Kava es uno de los efectos más notables. Después de la primera Shell, comienza a moverse una ola de relajación por el cuerpo: las tensiones se disipan, el cuerpo se siente "pesado" y agradable.
En la aplicación tradicional en el Pacífico, el Kava se ha utilizado durante milenios para aliviar el dolor muscular y la tensión corporal. La investigación moderna ha esclarecido los mecanismos subyacentes.
Mecanismos de acción
Muchos consumidores describen la relajación física y muscular. El trabajo preclínico sobre los canales de sodio y calcio proporciona mecanismos plausibles. La concentración varía con el producto, la dosis y la persona, y cantidades mayores pueden causar somnolencia o problemas de coordinación.
Bloqueo de canales de sodio y calcio
Muchos consumidores describen la relajación física y muscular. El trabajo preclínico sobre los canales de sodio y calcio proporciona mecanismos plausibles. La concentración varía con el producto, la dosis y la persona, y cantidades mayores pueden causar somnolencia o problemas de coordinación.
Modulación central de GABA
Muchos consumidores describen la relajación física y muscular. El trabajo preclínico sobre los canales de sodio y calcio proporciona mecanismos plausibles. La concentración varía con el producto, la dosis y la persona, y cantidades mayores pueden causar somnolencia o problemas de coordinación.
Efecto periférico
Muchos consumidores describen la relajación física y muscular. El trabajo preclínico sobre los canales de sodio y calcio proporciona mecanismos plausibles. La concentración varía con el producto, la dosis y la persona, y cantidades mayores pueden causar somnolencia o problemas de coordinación.
"Muchos consumidores describen la relajación física y muscular. El trabajo preclínico sobre los canales de sodio y calcio proporciona mecanismos plausibles. La concentración varía con el producto, la dosis y la persona, y cantidades mayores pueden causar somnolencia o problemas de coordinación."
Kavalactonas relevantes
No todas las Kavalactonas tienen el mismo efecto relajante muscular. Especialmente dos compuestos destacan:
Dihidrokavaina (DHK)
Posición 2 en el quimiotipoMuchos consumidores describen la relajación física y muscular. El trabajo preclínico sobre los canales de sodio y calcio proporciona mecanismos plausibles. La concentración varía con el producto, la dosis y la persona, y cantidades mayores pueden causar somnolencia o problemas de coordinación.
Perfil de acción: Muchos consumidores describen la relajación física y muscular. El trabajo preclínico sobre los canales de sodio y calcio proporciona mecanismos plausibles. La concentración varía con el producto, la dosis y la persona, y cantidades mayores pueden causar somnolencia o problemas de coordinación.
Dihidrometisticina (DHM)
Posición 5 en el quimiotipoLa sedación describe el **lado calmante y que apoya el sueño** del kava, que puede volverse más prominente con perfiles pesados centrados en el cuerpo y dosis más altas. DHM, DHK y Methysticin a menudo se asocian con esta impresión general. Muchas personas experimentan cantidades bajas a moderadas como mentalmente claras y relajadas. El grado de somnolencia depende del cultivar, el lote, la preparación, la dosis y la respuesta individual.
Atención: Altas concentraciones de DHM (Posición 1-2) son típicas de las variedades Tudei y pueden causar síntomas de "resaca".
| Kavalactona | Relajación muscular | Sedación | Duración |
|---|
Áreas de aplicación
El efecto relajante muscular del Kava puede ser útil en diversas dolencias:
Tensiones en el área del cuello/hombros
El estrés y el trabajo frente a la pantalla a menudo conducen a tensiones crónicas. El Kava puede ayudar a aliviar estas tensiones y mejorar el bienestar.
Dolores de espalda
En el caso de dolores de espalda de origen muscular, el efecto relajante puede proporcionar alivio. El Kava no sustituye el tratamiento médico, pero puede ser un apoyo.
Cefaleas tensionales
Los dolores de cabeza causados por tensiones musculares en el cuello y la cabeza pueden ser aliviados mediante la relajación.
Molestias menstruales
El efecto relajante de espasmos puede ser útil en los calambres menstruales. Tradicionalmente, el Kava también se ha utilizado en el Pacífico para este propósito.
Después del deporte
Para la recuperación después de un entrenamiento intenso, el Kava puede ayudar a relajar los músculos y promover la recuperación.
Síndrome de piernas inquietas
Algunos usuarios informan alivio en casos de piernas inquietas. La combinación de relajación muscular y ansiolisis puede ser efectiva aquí.
Quimiotipos y variedades recomendadas
Para una relajación muscular máxima, se deben elegir variedades con alto contenido de DHK (posición 2 en primer o segundo lugar). Estos Kavas "pesados" son corporales e ideales para uso nocturno.
Palasa
Chemotyp: Referencia bibliográfica: 246531 · Otras variantes documentadas: 423165 / 421635
Profundamente corporal, calmante, relajante muscular y favorecedor del sueño, con un marcado perfil nocturno.
Ambae (Vanuatu)
Chemotyp: 246531
Dihydrokavain > Kavain > Methysticin > Dihydromethysticin > Yangonin > Desmethoxyyangonin
Palarasul
Chemotyp: Referencia bibliográfica: 246531 · Otras variantes documentadas: 423156 / 423165
Un marcado perfil body-melt: profundamente corporal, muy relajante muscular y duradero.
Borogu (Vanuatu)
Chemotyp: Referencia bibliográfica: 423561 · Análisis publicados: 423516 / 423651
Calm, social and distinctly body-relaxing; preparation, amount and individual response can shift the experience further toward the heavy side.
Consejo sobre quimiotipo
Heavy es un término basado en la experiencia para los perfiles de kava centrados en el cuerpo, calmantes o sedantes. No se puede asignar únicamente porque DHK o DHM lideren un quimiotipo; el perfil completo, el producto, la dosis, la preparación y la persona son importantes. Tales perfiles a menudo se eligen para la noche, pero no son un tratamiento comprobado para los trastornos del sueño.
Aplicación práctica
Para la aplicación en tensiones musculares, hay algunas recomendaciones:
Recomendaciones para la relajación muscular
- Momento: Lo mejor es por la noche, 1-2 horas antes de dormir. La componente sedativa de las variedades relajantes musculares puede causar somnolencia.
- Dosis: 2-3 Shells (15-25g de polvo) para un efecto corporal notable. Los principiantes deben comenzar con menos.
- Combinación: El calor (baño caliente, bolsa de agua caliente) potencia el efecto relajante. También pueden ser útiles ejercicios de estiramiento suaves.
- Regularidad: En caso de tensiones crónicas, puede ser útil una aplicación regular por la noche (con pausas).
- Hidratación: Beber suficiente agua, ya que el Kava puede tener un efecto ligeramente deshidratante.
La "sensación de Kava"
La relajación corporal provocada por el Kava a menudo se describe como una "pesadez" agradable. Las extremidades se sienten cálidas y relajadas, las tensiones se disipan casi por sí solas. Este estado no debe confundirse con somnolencia: la mente permanece clara, solo el cuerpo se relaja profundamente.
Continuar en el capítulo Efecto:
Estado de ánimo y socialización
Cómo el Kava eleva el estado de ánimo y promueve las interacciones sociales
Basado en estudios de
Con contribuciones de
Este wiki es un recurso curado que sintetiza investigación de estudios revisados por pares e investigadores expertos. No fue escrito por los investigadores listados arriba, sino que se basa en su trabajo publicado.
Fuentes Científicas
La información en esta página se basa en los siguientes estudios y publicaciones científicas:
Kava extract for treating anxiety (Cochrane Review)
Pittler M.H., Ernst E. (2003) – Cochrane Database of Systematic Reviews
Ver estudioKava in the treatment of generalized anxiety disorder: a double-blind, randomized, placebo-controlled study
Sarris J., Stough C., Bousman C.A., Wahid Z.T., Murray G., Teschke R., Savage K.M., Stough C., Byrne G.J., Scholey A. (2013) – Journal of Affective Disorders
Ver estudioContenido
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